Selbstwert: Warum Frauen Komplimente so selten annehmen können

Was in diesem Moment passiert
Jemand sagt dir: Das hast du wirklich gut gemacht. Und in Sekundenbruchteilen sucht dein Kopf das Gegenargument. War doch nicht so schwer. Hatte viel Glück dabei. Die anderen hätten das genauso hinbekommen.
Das Lob landet irgendwo an der Oberfläche. Aber es geht nicht rein.
Das ist kein Zufall. Und es ist auch keine Bescheidenheit. Es ist ein Muster.
Viele Frauen haben gelernt dass es sicherer ist sich selbst kleinzumachen bevor es jemand anderes tut. Wenn ich selbst sage „war doch nicht so toll" — dann kann mich niemand mehr enttäuschen. Dann habe ich die Kontrolle.
Das ist kein Selbsthass. Das ist ein Schutzmechanismus. Irgendwann war es klüger die eigenen Erwartungen niedrig zu halten. Aber jetzt läuft dieses Muster auch dann noch — wenn es gar keinen Grund mehr dafür gibt.

Was das mit Selbstwert zu tun hat
Selbstwert bedeutet nicht dass du dich jeden Tag großartig findest. Es bedeutet dass du dir erlaubst gesehen zu werden — auch wenn es sich komisch anfühlt. Auch wenn der innere Impuls sofort kommt und relativiert.
Hinter dem Muster steckt oft eine lange Geschichte. Die Frage ist nicht: Wie höre ich auf mich kleinzumachen? Sondern: Was hat mich gelehrt dass es sicherer ist klein zu bleiben?

Fragen an dich

• Bei wem fällt es dir leichter ein Kompliment anzunehmen — und bei wem schwerer?

• Was bräuchtest du damit ein Lob wirklich ankommt?

• Was glaubst du würde passieren wenn du das nächste Mal einfach sagst: Danke, das freut mich wirklich — ohne Aber, ohne Relativieren?
  
  

Wenn dich das Thema weiterbeschäftigt
Danke dass du bis hier gelesen hast. Wenn du tiefer verstehen möchtest was hinter deinen Mustern steckt — oft hängt das eng mit dem zusammen was wir fühlen und was wir wirklich brauchen. Meine kostenlose Gefühls- und Bedürfnisübersicht kann ein guter erster Schritt sein: [LINK FREEBIE]

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Das Thema hängt eng zusammen mit Grenzen setzen — denn wer sich selbst nicht ernst nimmt findet es schwer Grenzen zu halten.

Deine

„War doch nicht so besonders." — Doch. War es.
Jemand lobt dich. Und dein erster Gedanke ist: Die meint das nur nett. Oder: Das hätte jede geschafft. Oder du lächelst und lässt es einfach abprallen.
Das klingt nach Bescheidenheit. Manchmal ist es das. Manchmal ist es ein sehr altes Schutzmuster.

Für wen ist dieser Artikel?
Für Frauen die innerlich sofort widersprechen wenn jemand etwas Nettes über sie sagt. Für alle die sich fragen warum Lob so selten wirklich ankommt — obwohl sie es sich eigentlich wünschen würden.

K2 - Kathinka Kobale

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