4 Methoden für einen ruhigeren Kopf – Workbook PDF | Mental Load | Sofort-Download
Digitales PDF-Workbook, 10 Seiten, mit 4 Methoden gegen Mental Load inkl. Übungsfeldern. Sofort-Download, keine physische Lieferung.
Gratis
BESCHREIBUNG:
Dein Kopf läuft. Auch wenn du längst aufgehört haben solltest.
Die Liste wird nie kürzer. Das eine Gespräch schiebt sich immer weiter nach hinten. Und abends liegst du im Bett und dein Gehirn fängt erst richtig an.
Das ist kein Schwächeproblem. Das ist kein Organisationsproblem. Das ist ein voller Kopf der nicht weiß wo er anfangen soll.
Dieses Workbook gibt dir vier konkrete Methoden die dir nicht helfen produktiver zu werden – sondern klarer. Ruhiger. Und ein bisschen freier.
Was dich erwartet:
Brain Dump – schreib alles raus und gib deinem Gehirn endlich Erlaubnis loszulassen. Eisenhower – erkenne was wirklich deins ist und was du loslassen darfst. Eat the Frog – mach das schwere Gespräch zuerst und werde danach frei. Ivy-Lee – sechs Dinge und dann Schluss. Die Erlaubnis die du dir nie gibst.
Dazu Übungsfelder zum Ausfüllen, Reflexionsfragen und Buchempfehlungen zum Vertiefen.
Für dich, wenn:
Du abends nicht abschalten kannst. Du das Gefühl hast alles ist gleich dringend. Du weißt was du tun solltest aber trotzdem nicht anfängst. Du dir einfach mal Erlaubnis geben möchtest aufzuhören.
Erstellt von Kathinka Kobale – Ergotherapeutin B.Sc., Gesundheitspädagogin M.A., NLP-Practitioner und Systemische Beraterin.
📥 Sofort-Download nach dem Kauf | Format: PDF | Sprache: Deutsch | 10 Seiten
⚠️ Dieses Workbook dient der persönlichen Selbstreflexion und ersetzt keine professionelle Psychotherapie.
